كيف تذاكر بذكاء! إرشادات عملية للطلاب حول الاستعداد للاختبارات

       كيف تذاكر بذكاء! إرشادات عملية للطلاب حول الاستعداد للاختبارات

كتبه: المستشارة / بارعة محمد الحميد

مقدمة

إخوتي الطلاب وأخواتي الطالبات أقدم لكم في هذه المقالة دليلًا عمليًا لمذاكرة ذكية، يساهم في تحسين الفهم، وتعزيز الذاكرة، ورفع مستوى الأداء الأكاديمي بعدة استراتيجيات من منظور علمي وإرشادات عملية معينة على الاستذكار الجيد:

١- اربط المعلومات بالأماكن من حولك

إستراتيجية الموقع Method of Loci، وتعني إذا وجدت صعوبة في تذكر القوائم أو النقاط المتسلسلة، جرّب أن تقوم بربط كل معلومة بمكان مألوف على سبيل المثال: غرفتك، مكتبك، أو طريقك في مشوارك اليومي.

من أجل أن تصبح هذه المواقع موجهات في استدعاء المعلومات من الذاكرة وتذكرها.

٢- استخدم الحروف الأولى بذكاء

إستراتيجية First-Letter-Technique، بمعنى حين تواجه مجموعة مصطلحات أو عناصر متشابهة، اجمع الحروف الأولى منها في كلمة أو جملة ذات معنى أي تقوم بعملية ترميز للعناصر برمز واحد في عقلك.

هذه الطريقة تختصر كمية كبيرة من المعلومات وتعطي تسهيل لتذكر المعلومات وقت الحاجة لها.

٣- راقب ذاكرتك… فهي دليلك!

إستراتيجية Meta-Memory، ما وراء الذاكرة، تقوم هذه الاستراتيجية على مبدأ تفكير الفرد حول ذاكرته من حيث جوانب القوة والضعف فيها، مثلاً اسأل نفسك بانتظام:

• كم مرة نسيت إجابة سؤال في المادة؟

• ما نوع المعلومات التي أجد صعوبة في تذكرها؟

• ما الاستراتيجية التي تنجح معي وتناسب نمط تفكيري؟

هذا الوعي بمهارات ما وراء الذاكرة يجعلك تختار طريقة المذاكرة الأنسب لك بدل الاعتماد على أسلوب واحد قد لا يسعفك.

٤- استخدم استراتيجية SQ3R

ينصح باستخدام هذه الاستراتيجية في المقررات الدراسية لرفع مستوى التذكر، وتشتمل على خمسة خطوات وهي:

• المسح: تصفح أولًا وحدات الكتاب وعناوينه الرئيسية والفرعية وملخصات الوحدات.

• طرح الأسئلة: حوّل العناوين الرئيسية إلى أسئلة، وضع أمام كل فقرة سؤالًا مناسبًا (كيف، لماذا، متى، ماذا).

• القراءة: لمحاولتك البحث عن إجابة وتحديدها.

• التسميع: سمّع لنفسك الإجابات التي توصلت لها بصوت مرتفع.

• المراجعة: راجع بعد انتهائك من كل وحدة دراسية مع قيامك بتلخيص شامل للوحدة قبل انتقالك للوحدة التالية.

٥- كرر المراجعة… لا إعادة القراءة

بدل أن تعيد قراءة الصفحة نفسها كل مرة:

• قم بتطبيق الكتاب.

• حاول استدعاء أحد المواضيع التي درستها.

• اختبر نفسك بها، ثم صحح لنفسك.

كلما تكررت محاولات الاسترجاع كلما أسهم ذلك في تقوية الذاكرة وحفظ المعلومات.

٦- غيّر طريقة مذاكرتك

لا تعتمد على أسلوب واحد فقط؛
لخّص المعلومات، ارسم خرائط مفاهيم، أو اشرح لغيرك، أو أعد صياغة الأفكار بأسلوبك واكتبها على هامش في مذكرتك وارجع إليها لاحقًا.
إن تنويع طرق المذاكرة يزيد من ترابط المعلومات في الذاكرة.

٧- هيئ بيئتك قبل أن تبدأ!

تهيئة مكان الدراسة أمر مهم أثناء المذاكرة، ومنها الإضاءة المناسبة والتهوية الجيدة، بالإضافة إلى أهمية الانتباه إلى الجلسة الصحيحة والصحية، وتقليل المشتتات الخارجية في مكان الاستذكار.

كلما كانت بيئة المذاكرة قريبة من بيئة الاختبار، كان استدعاء المعلومات أسهل.

١١- صحتك أولًا

احرص على الاهتمام بتغذيتك خلال فترة الاختبارات، واختر وجبات متوازنة ومشبعة تمدك بالطاقة وتعزز صفاء الذهن والذاكرة. هذه ليست مجرد نصيحة عابرة متكررة، بل عامل مهم وواقعي يؤثر على مستوى الأداء والتركيز.

ومن الأخطاء الشائعة لدى بعض الطلاب الاعتماد على الشوكولاتة والوجبات السريعة بحجة تحفيز النفس، بينما أثرها يكون مؤقتًا وقد ينعكس سلبًا لاحقًا.

بالإضافة إلى أهمية النوم الكافي، واحرص على تجنب المذاكرة في ساعات متأخرة جدًا حتى لا تُرهق جسدك وتستنزف طاقتك.

خاتمة

ذاكر بذكاء، واستخدم عقلك بطريقة أفضل.
وحين تتعلم كيف تعمل ذاكرتك، وتختار الاستراتيجية المناسبة، ستلاحظ أن الفهم يزداد، والقلق يقل، والنتائج تتحسن.

ومع أطيب الأماني للجميع بالتوفيق والنجاح.

المراجع

العتوم، عدنان يوسف، وعلاونة، شفيق فلاح، والجراح، عبد الناصر ذياب، وأبو غزال، معاوية محمود. (2021). علم النفس التربوي: النظرية والتطبيق (ط. 10). دار المسيرة للنشر والتوزيع.