الضغوط النفسية وأساليب مواجهتها

الملخص: يتناول الكتاب أسباب الضغوط النفسية وتأثيرها على الأفراد، بالإضافة إلى تقديم استراتيجيات فعّالة لمواجهتها والتعامل معها. يعرض الكتاب تقنيات متنوعة مثل الاسترخاء، والتأمل، والتفكير الإيجابي، ويقدم نصائح عملية لتحسين الصحة النفسية وتعزيز التوازن العاطفي في الحياة اليومية.

المؤلف: د. الجوهرة عبدالله الذواد.
تاريخ النشر: 2023م.
عدد الصفحات: 101ص.